quinta-feira, 13 de maio de 2010
A descer...
Hoje o peso foi: 73,5 Kgs. Perdi 1,5 Kg, nada mau! Agora é continuar, rumo ao objectivo.
quarta-feira, 12 de maio de 2010
Muito cansada
Olá, pessoal "light"
Tenho andado cheia de trabalho e sem tempo para vir aqui.
A dieta continua. Confesso que, apesar de ter começado há pouco tempo, já comecei a ter vontades quase incontroláveis de comer doces, em particular CHOCOLATE.
Confesso, sou viciada em chocolate.
Até agora tenho resistido, mas com muito esforço. Ontem quando fui pôr gasolina no carro, fui pagar e dei por mim a fixar (calculo que com um ar esgazeado)os chocolatinhos que eles colocam estrategicamente ali. Malvados!!
Peguei num Mars, mas larguei-o e fugi dali para fora a bater com os pés no rabo.
Como é que vocês fazem para controlar estas compulsões? Não se sentem desconsoladas? Eu só estou há 2 semanas de dieta e já nem posso ver queijo fresco.
E sinto que o meu corpo que estava habituadinho a doces, pão à fartazana e salgados bem bons, anda a gritar "então, pá, que é que se passa? onde estão as coisa boas? que queijo é este? onde é que está o queijo de azeitão?"
E é mais ou menos isto...
Mas a luta continua.
Vou tentar visitar os vossos cantinhos.
Beijos a todas
Tenho andado cheia de trabalho e sem tempo para vir aqui.
A dieta continua. Confesso que, apesar de ter começado há pouco tempo, já comecei a ter vontades quase incontroláveis de comer doces, em particular CHOCOLATE.
Confesso, sou viciada em chocolate.
Até agora tenho resistido, mas com muito esforço. Ontem quando fui pôr gasolina no carro, fui pagar e dei por mim a fixar (calculo que com um ar esgazeado)os chocolatinhos que eles colocam estrategicamente ali. Malvados!!
Peguei num Mars, mas larguei-o e fugi dali para fora a bater com os pés no rabo.
Como é que vocês fazem para controlar estas compulsões? Não se sentem desconsoladas? Eu só estou há 2 semanas de dieta e já nem posso ver queijo fresco.
E sinto que o meu corpo que estava habituadinho a doces, pão à fartazana e salgados bem bons, anda a gritar "então, pá, que é que se passa? onde estão as coisa boas? que queijo é este? onde é que está o queijo de azeitão?"
E é mais ou menos isto...
Mas a luta continua.
Vou tentar visitar os vossos cantinhos.
Beijos a todas
quinta-feira, 6 de maio de 2010
Obrigada
quarta-feira, 5 de maio de 2010
No bom caminho
Hoje pesei-me!!
Perdi 3 Kgs, e só amanhã é que faz uma semana que inicei a dieta.
São óptimos resultados, mas eu sei que perdi este peso tão depressa porque o meu organismo estava tão habituado a ingerir imensas calorias, que ao ser privado de quase tudo o que engorda, teve este choque.
É normal a primeira perda de peso ser maior. A partir de agora, o corpo (este malandro!!) começa a habituar-se a ingerir menos e vai "gastar" menos.
Mas é bom ter este incentivo para continuar rumo ao meu objectivo.
Perdi 3 Kgs, e só amanhã é que faz uma semana que inicei a dieta.
São óptimos resultados, mas eu sei que perdi este peso tão depressa porque o meu organismo estava tão habituado a ingerir imensas calorias, que ao ser privado de quase tudo o que engorda, teve este choque.
É normal a primeira perda de peso ser maior. A partir de agora, o corpo (este malandro!!) começa a habituar-se a ingerir menos e vai "gastar" menos.
Mas é bom ter este incentivo para continuar rumo ao meu objectivo.
segunda-feira, 3 de maio de 2010
A minha dieta
Então, em que é que consiste a minha dieta?
Ora bem, mais coisa menos coisa, é isto:
Pequeno-almoço: iogurte magro ou queijo fresco ou leite magro
1 peça de fruta
café ou chá
Meio da manhã: 1 iogurte ou 1 peça de fruta
Almoço: carne ou peixe preferencialmente grelhados
legumes
arroz, massa ou batata só 2 vezes por semana
Lanche: o mesmo que no meio da manhã
Jantar: sopa de legumes sem batata
ou
salada com ovo cozido, camarão, delícias do mar,etc
ou
omeleta de vegetais sem gordura com salada
E mais nada!!
Proibido: pão (que eu adoro)e todos os cereais
doces (que eu amo)
álcool
frutos secos
algumas frutas (banana, figos, uvas, manga..)
molhos
O médico quer que eu jante cedo e não coma nada antes de me deitar, mas tenho que beber um copo de leite magro ou comer um iogurte, porque senão acordo a meio da noite esganada de fome.
E é esta maravilha. Ou seja, tudo o que eu gosto, não posso comer.
Bom, não é verdade?
Ora bem, mais coisa menos coisa, é isto:
Pequeno-almoço: iogurte magro ou queijo fresco ou leite magro
1 peça de fruta
café ou chá
Meio da manhã: 1 iogurte ou 1 peça de fruta
Almoço: carne ou peixe preferencialmente grelhados
legumes
arroz, massa ou batata só 2 vezes por semana
Lanche: o mesmo que no meio da manhã
Jantar: sopa de legumes sem batata
ou
salada com ovo cozido, camarão, delícias do mar,etc
ou
omeleta de vegetais sem gordura com salada
E mais nada!!
Proibido: pão (que eu adoro)e todos os cereais
doces (que eu amo)
álcool
frutos secos
algumas frutas (banana, figos, uvas, manga..)
molhos
O médico quer que eu jante cedo e não coma nada antes de me deitar, mas tenho que beber um copo de leite magro ou comer um iogurte, porque senão acordo a meio da noite esganada de fome.
E é esta maravilha. Ou seja, tudo o que eu gosto, não posso comer.
Bom, não é verdade?
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